te_wik skrev:

Jag har en gammal spricka i handleden som inte uppmärksammades i tid, så den har vuxit lite snett, eller hur man ska säga. Inget läkarna ville göra något åt för några år sen så då får det vara.

Det går ju att träna (med de metoderna jag länkade till) så styrkan är nog densamma, men man ska inte behöva ha ont i 12-16h efteråt..då är det inge kul längre.



Mvh Tommy

Sharky skrev:

Då är det tyvärr bara att gilla läget och lära sig leva med det som är halvtrasigt - så är det tex för mig som harvat 35 år i gym...... Men (enligt min bok) så skall man absolut inte träna så man får smärta på det sätt du beskriver. Klassikern är slitage i axlar där man får lära sig att träna runt problemen för att undvika smärta.
Vill du fortsätta att köra underarmar mera än att bara stärka greppet så måste du själv hitta vinklar där du slipper smärtan. Handleden är en så kallad två-axlad äggled så man har förutom rörlighet Böjning-Sträckning även viss rörlighet Adduktion - Abduktion så det går att pilla lite med vinklarna när man tränar.

/Göran

Mickeus skrev:

Hej igen det var ett bra tag sedan jag skrev något här.. har haft sommar jobb och har inte haft tid fören nu typ att börja träna men hur tränar jag mest nacken? Mvh/

Crusty69 skrev:

Köp en cross och motionskör, galet bra träning faktiskt

Mickeus skrev:

någon som har ett bra tips på 10-30 min träning hemma för mest effektiv träning?

FreddeK skrev:

Mickeus skrev:

någon som har ett bra tips på 10-30 min träning hemma för mest effektiv träning?

träna hemma nu? du skulle ju bygga muskler osv ju?

Känns som du vill få detta gratis tyvärr så jag offrar ingen tid i denna tråden.

Mickeus skrev:

FreddeK skrev:

Mickeus skrev:

någon som har ett bra tips på 10-30 min träning hemma för mest effektiv träning?

träna hemma nu? du skulle ju bygga muskler osv ju?

Känns som du vill få detta gratis tyvärr så jag offrar ingen tid i denna tråden.

jag vill kunna träna hemma innan skolan mm..  sen så har jag inte släppt det med att bygga muskler.. jag har börjat med gym nu med. men det är inte alltid man har tid att åka iväg och då kan de vara bra att bara kunna träna lite snabbt hemma.