Hej!

Jag är en kille på 19 år som nu på allvar ska börja träna. Har sett/läst en del om kosttillskott och undrar om det finns någon här på garaget så tränar med det? Har hittat en massa saker på gymgrossisten.com och min fråga är helt enkelt om någon kan hjälpa mig att hitta något som funkar. Så tränar du med kosttillskott så PM:a mig!

Ingen som använder kosttillskott?

Körde med gainer o kreatin förut, från just gymgrossisten. Tyckte det funkade bra. Lite bättre pump med kreatin med.

Testat Rage innan du drar till gymmet det är grymt Efteråt kör jag gainer Megamass 2000 är riktigt gott och ger bra resultat.

Tja.

Ska du ha bra saker så gå in på http://www.ast-ss.se/html/ och kolla

Vad är ditt mål med träningen? Ska du bara bli deffad eller är du ute efter dom stora musklerna?
Finns mycket bra saker beroende på vad du är ute efter

Jag tränar Gym 5 ggr i veckan + Thaiboxning 2 ggr i veckan, ibland fler ggr på samma dag. Så jag kör protein. Gainer är för personer som vill bli feta, inga rutor, bara ta tunga vikter. Jag rekommenderar Whey 100 eller whey80 och KREATIN. Kreatin är troligtvis det enda kosttillskott där du känner och ser skillnaden, träna hårt och seriöst. Är du svag nu när du börjar ska du köra 6or och gärna med nån som är starkare än dig själv. Skippa flummet och kör din grej, jämför dig inte för mycket med alla andra, det kan slå ner dig. Du tävlar bara mot dig själv...

Kör minst 4 ggr i veckan, jag rekommenderar 4-5 + löpträning. CLA, Protein, Nån Omega-3 och Kreatin uppladdningsfas 1 vecka. Fan va stark du kommer bli

Whey 80 är det 80%protein 20%kolhydrater eller?

Stirra dig inte blind på alla kosttillskott! Ät massa kyckling, ris, ägg, kött, pasta, mm mm Många glömmer att äta och litar blint på proteindrinken dom tar å skiter i att äta riktig mat

Bodegan skrev:

Stirra dig inte blind på alla kosttillskott! Ät massa kyckling, ris, ägg, kött, pasta, mm mm Många glömmer att äta och litar blint på proteindrinken dom tar å skiter i att äta riktig mat

Helt rätt. Vet hur många som helst som gör så, och jag äter inte protein pulver eller ngt och inte fan blir dom större eller starkare än mej. Bra kost är första och bästa steget

Brukade gymma under gymnasietiden men efter studenden blev jag alltför lat. Har nu köpt ett nytt sojabaserat pulver - gäller bara att sätta igång med träningen igen! Komma till skott är den svåra biten.

Körde med Whey-80 tidigare och för de som undrar så är det ett 100% vassleproteinbaserat kosttillskott. Whey-80 choklad och Whey-80 jordgubb är riktigt goda, kan rekommendera dessa (blanda med mjölk! Det blir godast).

BigCityGuy skrev:

Körde med Whey-80 tidigare och för de som undrar så är det ett 100% vassleproteinbaserat kosttillskott. Whey-80 choklad och Whey-80 jordgubb är riktigt goda, kan rekommendera dessa (blanda med mjölk! Det blir godast).

Där är förklaringen.. whey100 är av bättre kvalite men det är så jävla marginellt så det spelar ingen roll, priset skiljer dock avsevärt!

Jag är bara 18, men har väl tränat nått år, försök köra varje dag efter skolan/Jobbet så får du ju det som rutin. Jag käkar lite potatis och mycket kött, sås osv. Undviker kolhydrater men käkar ju det såklart, annars får kroppen inget bränsle. Protein och Fett är det som gäller.

Du har väl aldrig sett ett Tjockt lejon? - nej dom käkar ju kött (Protein) Men å andra sidan har du aldrig sett ett lejon som är pigg hela dagarna? Dom sover hela tiden eftersom dom inte får bränsle (kolhydrater)

Lita inte på pulvrena, dom kommer ju inte göra jobbet åt dig men jag kan lova dig att dom hjälper dig på vägen. Folk som ratar dessa hjälpmedel är också dom som flummar runt på gymmet och ligger kvar på ynka 70 kg bänk också för att sedan träna alla kroppens delar. Kör 2-3 muskelgrupper per träningstillfälle, vila minst 2-3 dagar mellan varje muskelgrupp och käka bra. Godis kommer smaka sädesvätska efter 2 månader om du käkar det igen

Lycka till

Kolm skrev:

BigCityGuy skrev:

Körde med Whey-80 tidigare och för de som undrar så är det ett 100% vassleproteinbaserat kosttillskott. Whey-80 choklad och Whey-80 jordgubb är riktigt goda, kan rekommendera dessa (blanda med mjölk! Det blir godast).

Där är förklaringen.. whey100 är av bättre kvalite men det är så jävla marginellt så det spelar ingen roll, priset skiljer dock avsevärt!

Jag är bara 18, men har väl tränat nått år, försök köra varje dag efter skolan/Jobbet så får du ju det som rutin. Jag käkar lite potatis och mycket kött, sås osv. Undviker kolhydrater men käkar ju det såklart, annars får kroppen inget bränsle. Protein och Fett är det som gäller.

Du har väl aldrig sett ett Tjockt lejon? - nej dom käkar ju kött (Protein) Men å andra sidan har du aldrig sett ett lejon som är pigg hela dagarna? Dom sover hela tiden eftersom dom inte får bränsle (kolhydrater)

Lita inte på pulvrena, dom kommer ju inte göra jobbet åt dig men jag kan lova dig att dom hjälper dig på vägen. Folk som ratar dessa hjälpmedel är också dom som flummar runt på gymmet och ligger kvar på ynka 70 kg bänk också för att sedan träna alla kroppens delar. Kör 2-3 muskelgrupper per träningstillfälle, vila minst 2-3 dagar mellan varje muskelgrupp och käka bra. Godis kommer smaka sädesvätska efter 2 månader om du käkar det igen

Lycka till

Sen är det ju olika från person till person,vissa måste absolut äta gainer för att gå upp i vikt andra inte. Så man ska inte göra som "alla" andra,utan träning är grymt individuellt ...

Ät normalt, och träna "lagom". Låt det ta tid. Finns inga bra genvägar.
har du tänkt att tävla senare?

Det är individuellt vad som funkar, t.ex Kreatin monohydrat funkade riktigt bra för mig men två polare märkte inte av nån effekt.

Bara testa vad som funkar för dig, gainer pro och whey 80 är givet om du inte orkar laga mat, och billigt. Rapid creatine och HMB kapslar funkar bra det också plus lite koffein. Kolla bara om du har några hjärtproblem i släkten innan du proppar i dig för mycket koffein/kreatin/efedrin osv..

det viktigaste är kosten du kan inte bara ta tillskott efter träningen utan även äta ett extra mål mat per dag

jag andvänder Pepti power classic fungerar fint och är skonsam mot magen

Sömn är viktigt, så om tillskotten stör sömnen är det bara sluta med dom.

Ärligt talat. hur många är det eg som är verkligen i behov av tillskott?. Jag ser en massa klantar på mitt gym som går och pattar på sina flaskor med ränneskit liknande innehåll. Det roliga är att de flesta ändå slutar träna inom ngt år. Jag har atränat över tio år på gym och är varken stor eller liten men vad jag ser starkare än genomsnittet. Jag köper att de riktigt stora killarna som deffar asmycket och inte kan få i sig tillräckligt näring tar dessa tillskott men de är inte många. Tänk genom istället om du vrkligen ligger på den gränsen att du behöver sådant.

Och sen är jag även övertygad om att du måste köra konditionspass för att inte bli fet och äta bra vanlig mat.

Sebban89 skrev:

Testat Rage innan du drar till gymmet det är grymt Efteråt kör jag gainer Megamass 2000 är riktigt gott och ger bra resultat.

hehe mm rage är grymt ja vart dock knäpp i huvet av det, blir nästan aggressiv av det..

har inte läst alla inlägg men jag skriver ändå :p

Jo det är sant det finns så mkt nu för tiden och alla skriver samma på baksidan av burken.
"VÄRLDENS BÄSTA PRODUKT, DU KOMMER INTE ÅNGRA DEJ BLABLABULLSHIT"

Det jag rekomenderar är..

Börja med Protein , tex Whey-80.
Eller Gainers som jag tycker ger mer än protein, Gainers Pro.
Dessa finns på gymgrossisten :p

Kreatin har jag provat men fan funkar inte på mej :p

Har provat NO-produkter som ska ge Pump,Fokus,"piggare",Styrka,Muskelökning m.m.
Det gav lite. Kände inte så mkt i styrka men det blev roligare att träna

Nano Vapor är bra saker. Finns på Gymgrossisten också.
Sen Truck/Push Extreme är också bra grejjer, finns på budo-fitness.cc :p

Har även gjort en tränings tråd där man kan snacka om sånt

Jag har tränat några månader och har nu börjat med gainer pro. Ser det som ett komplement till maten efter träningen, för att få det där sista lilla. Får se hur det fungerar