"Ungefär"- Dock ingen rutin

1.    Lunch kl12.00

1.1  kanske middag kl17.00

2.    Kvällsmat kl 19.00

Sen blir det mellanmål eller ngt litet sånt emellan.

Haha.. Detta finns det inget "riktigt" svar på då jag, pga diabetes, har haft flertalet dietister och alla säger olika.. Men huvudprincipen är egentligen denna..

7-tiden: Äta en rejäl frukost bestående av mkt fibrer o skit.
9-10: äta ett lätt mellanmål, typ en frukt eller nått.
11.30-12.30: Äta en riktigt lunch med en frukt eller fiberik sallad till.
runt 15-tiden: en till frukt eller mindre fika.
Sen det som förvånar en mest. Runt 5-snåret: Äta en väldigt lätt middag, typ soppa eller nått.
Sen ska man inte behöva äta nått mer, utan det är tänkt att man ska sova sen..

Har provat på detta o det går att vänja sig vid men inte fan står man sig på lite soppa till middag inte.. Men det är det som många gör fel att dom inte äter på dagarna o sen vräker i sig till middagen.. Helt tvärt emot hur grunden för vårt näringsintag såg ut för ett ex. antal hudra år sedan..  

Så, lite matlära så här på söndagkvällen..

Frukost Lunch Middag  brukar vara vanliga ordningen.. Dock Tullas det lite på frukost och middag...  men oftast 3 mål mat om dagen.. Även fast jag tränar ganska hårt och Repar en hel del ( Trummis i ett thrash Metal band )

jag äter när jag är hungrig och äter inte då jag är mätt. Är också diabetiker ^_*

frukost på jobbet kl 9, nån macka o frukt
lunch kl 12, oftast matlåda hemifrån
middag kl 18 då gäller det dubbelportion
nattmiddag kl 23-24

Äter inte frukost...och äter inte på jobbet heller, jag äter 1-2 ggr perdag

1: Ca. 6:40 Äter jag alltid en liten skål filmjölk.
2: 10:00 Äter ngn macka på jobbet.
3. 14:00 Lunch, brukar bli dagens rätt på jobbet.
4. 19:00 Äter middag hemma.
5. Tar ngn frukt eller liknande under kvällen...

Ungefär så ser mina matvanor ut

Frukost, middag och kvällsmat är standard. Eftersom jag tränar så äter jag mellanmål mellan måltiderna så det blir en del ätande.

försöker äta 2. blir oftast 1..

9.00 frukost
12.00 lunch
17.00 skräp (choklad,fika,chips,frukt,läsk.. vad som helst då man är jävligt sugen sådags)
20.00 kvällsmat.

inte det mest optimala kanske men..

h0lle skrev:

9.00 frukost
12.00 lunch
17.00 skräp (choklad,fika,chips,frukt,läsk.. vad som helst då man är jävligt sugen sådags)
20.00 kvällsmat.

inte det mest optimala kanske men..

precis likadant som mig..

Blir även någon frukt efter kvällsmaten..

blir väll några stycken mackor en par dagar i veckan typ sen ibland vissa dagar så kan det bli nån lite mer så kallad mat om jag orkar tillaga de vill säga

frukost
lätt mellanmål
lunch
lätt mellanmål
middag
kvällsfika

Ett Maxmål om dagen.håller doktorn borta från magen!

fordelvis skrev:

Ett Maxmål om dagen.håller doktorn borta från magen!

haha aa eller hur?!

Jag käkar rätt så stor Frukost varje dag. Sedan lunch (även hemma & i plugget) och middag.
Sen brukar jag fika lite innan läggdags.

Frukost, lunch om man int gör nåt under dagen.
Jobbar man hårt så kan det bli frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, kvällsmat...
Äter tills man är mätt...

Rushman skrev:

E en massa tjöt om kostcirkel å "må bra" å alla Peter Siepen anhängare som ständigt predikar om hur mkt frukt å kalorier hit å dit man ska ha varje dag.

Att de ska va så jävla skitnödigt me vad man käkar!

Glöm inte att för bara några tusen år sedan "inte alls mkt historiskt sett" så tog vi knölpåken å hade ihjäl en björnjävel eller nån hare som vi elda lite på eller käka rå!
Skulle vilja slänga in Peter Siepen i den tidsepoken me sitt jävla må bra program!

Hahaha! Best ever Klockrent

typ 1 gång om dagen..

När ja tränade, åt jag ca 7-8 lagade mål, och 2-3 protein drinkar, och kanske 2-3 mellanmål om dagen.
Det va en Dyr tid.