pumpan skrev:

Ellertz skrev:

Sebban89 skrev:

Testat Rage innan du drar till gymmet det är grymt Efteråt kör jag gainer Megamass 2000 är riktigt gott och ger bra resultat.

hehe mm rage är grymt ja vart dock knäpp i huvet av det, blir nästan aggressiv av det..

låter som anabola! då blir man agresiv osv....

JaZoR skrev:

säger som potkin http://www.ast-ss.se/   finns inget bättre . gå in och regga dig där och börja läs deras 12 veckors program du kommer vara helt såld på max-ot sen

Ellertz skrev:

pumpan skrev:

Ellertz skrev:

hehe mm rage är grymt ja vart dock knäpp i huvet av det, blir nästan aggressiv av det..

låter som anabola! då blir man agresiv osv....

haha nejje, dom säljer de ju i butik...

Turbo_Erik skrev:

Jag kör Whey 100 och kreatin/prestationshöjande..
Innan jag körde kreatin så hade jag inte så bra pump.
men jäklar vilken skillnad det blev Man vet ju inte vad det är dom igentligen blandar i alla pulver

Grotesk skrev:

Turbo_Erik skrev:

Jag kör Whey 100 och kreatin/prestationshöjande..
Innan jag körde kreatin så hade jag inte så bra pump.
men jäklar vilken skillnad det blev Man vet ju inte vad det är dom igentligen blandar i alla pulver

Kreatin är så naturligt det kan bli, återfinns i kött och fisk bla

eriico skrev:

kreatin funkar på vissa personer, men var lite uppmärksam på vad du köper. kreatin är inte så snällt mot levern. du lär väl inte dö av det, men om man anväder det i flera år så tror jag personligen att det inte är så nyttigt.

Grotesk skrev:

pompom88 skrev:

Undra bara va ni rekomenderar för nått för att bygga på sig lite och komma upp i vikt?

Hård välutförd träning.. Glöm inte att utförandet är viktigare än vikten du lyfter! Ät ordentligt och regelbundet, mycket kolhydrater.. Och sov ordentligt!
Sen om man vill få ut lite lite mer så kan man fundera på kosttillskott, Gainer tex. bör hjälpa dig med att gå upp i vikt. MEN märk väl att kosttillskott såsom allt annat inte är mirakelprodukter, så blir inte för såld på det. Men givetvis en fördel med tex. Gainer Pro efter träningen istället för ett glas vatten....

Bodegan skrev:

Stirra dig inte blind på alla kosttillskott! Ät massa kyckling, ris, ägg, kött, pasta, mm mm Många glömmer att äta och litar blint på proteindrinken dom tar å skiter i att äta riktig mat

torpis skrev:

JaZoR skrev:

säger som potkin http://www.ast-ss.se/   finns inget bättre . gå in och regga dig där och börja läs deras 12 veckors program du kommer vara helt såld på max-ot sen

Jag kör också efter detta, funkar toppen. Dock bör man kanske inte börja med "maximum overload training" utan börja lite försiktigt så man inte drar av ett muskelfäste eller något annat kul...  man blir jäkligt stark/stor på motiverad träning med 12reps också.


och som någon annan påpekade... läs på andra forum också. Du har bara en kropp, var rädd om den...

85an skrev:

Det är individuellt vad som funkar, t.ex Kreatin monohydrat funkade riktigt bra för mig men två polare märkte inte av nån effekt.

Bara testa vad som funkar för dig, gainer pro och whey 80 är givet om du inte orkar laga mat, och billigt. Rapid creatine och HMB kapslar funkar bra det också plus lite koffein. Kolla bara om du har några hjärtproblem i släkten innan du proppar i dig för mycket koffein/kreatin/efedrin osv..

pompom88 skrev:

Grotesk skrev:

pompom88 skrev:

Undra bara va ni rekomenderar för nått för att bygga på sig lite och komma upp i vikt?

Hård välutförd träning.. Glöm inte att utförandet är viktigare än vikten du lyfter! Ät ordentligt och regelbundet, mycket kolhydrater.. Och sov ordentligt!
Sen om man vill få ut lite lite mer så kan man fundera på kosttillskott, Gainer tex. bör hjälpa dig med att gå upp i vikt. MEN märk väl att kosttillskott såsom allt annat inte är mirakelprodukter, så blir inte för såld på det. Men givetvis en fördel med tex. Gainer Pro efter träningen istället för ett glas vatten....

är typ 185 och väger 58kg. så vill bara komma upp i vikt o bygga på mig lite..
har inte gått på gym sen skolan o de är 3-4år sen. har tränings maskin hemma men används aldrig.
håller på med en massa annat så kommer inte ha mycke tid att gå på gym....

Turbo_Erik skrev:

Grotesk skrev:

Turbo_Erik skrev:

Jag kör Whey 100 och kreatin/prestationshöjande..
Innan jag körde kreatin så hade jag inte så bra pump.
men jäklar vilken skillnad det blev Man vet ju inte vad det är dom igentligen blandar i alla pulver

Kreatin är så naturligt det kan bli, återfinns i kött och fisk bla

Jo sant, men oftast är det ju inte rent creatin i dom burkarna.

Sebban89 skrev:

Testat Rage innan du drar till gymmet det är grymt Efteråt kör jag gainer Megamass 2000 är riktigt gott och ger bra resultat.

Kolm skrev:

Jag tränar Gym 5 ggr i veckan + Thaiboxning 2 ggr i veckan, ibland fler ggr på samma dag. Så jag kör protein. Gainer är för personer som vill bli feta, inga rutor, bara ta tunga vikter. Jag rekommenderar Whey 100 eller whey80 och KREATIN. Kreatin är troligtvis det enda kosttillskott där du känner och ser skillnaden, träna hårt och seriöst. Är du svag nu när du börjar ska du köra 6or och gärna med nån som är starkare än dig själv. Skippa flummet och kör din grej, jämför dig inte för mycket med alla andra, det kan slå ner dig. Du tävlar bara mot dig själv...

Kör minst 4 ggr i veckan, jag rekommenderar 4-5 + löpträning. CLA, Protein, Nån Omega-3 och Kreatin uppladdningsfas 1 vecka. Fan va stark du kommer bli

Grotesk skrev:

Turbo_Erik skrev:

Grotesk skrev:

Kreatin är så naturligt det kan bli, återfinns i kött och fisk bla

Jo sant, men oftast är det ju inte rent creatin i dom burkarna.

Jaså, det påstår du? Och vart har du läst om detta? Forskning som stödjer det? Skulle inte tro det...