har gjort en tråd tidigare för längesen.

jag vägde 113,5 186 lång.

jag började käka nyttigare och började cykla.

nu väger jag 98-100

men nu till frågan, jag har stått still på den vikten flera månader nu???
varför har jag stannat?
jag äter lika lite som innan.. men går inte ner nå mer?

hur ska jag göra? jag vill gå ner till åtminstånde 90.

min viktnedgång har stannat..

Du får helt enkelt bränna mer fett på kroppen genom att vara mer effektiv samt äta mer nyttig mat för din kropp.

Om du anser att GI-metoden eller en annan metod fungerar skitbra så kör på det. Men huvudregeln kvarstår.

Ät mindre, rör dig mer.

Det är så att i början av sin viknedgång så rasar man verkligen i vikt, för att sedan planas ut.

Så fortsätt motionera och ät nyttigt så kommer du se att du fortsätter minska, fast i långsammare takt.

ät mindre kalorier än vad du förbränner. skippa pasta etc o fett.. Variera träningen.. Testa att springa lite istället för att cykla ett tag? ät på regelbundna tider, få ordentligt med sömn, försök undvika att stressa. Bara kämpa på!

tack för alla svar. återkommer om nån månad:)

Börja med att slänga vågen och fram med ett måttband. Mät runt olika delar på kroppen och utgå därifrån. En våg är fullkomligt värdelös.


För att gå ner i vikt måste du ligga på ett kaloriunderskott.

Vad är att äta nyttigt för dig? ge exempel på vad du brukar äta

Well done att du gått ner redan

Jag har själv börjat äta mindre och rör på mig mera och har sedan förra söndagen tills nu i lördags gått ner 2,5 kg.

Ska fortsätta så som jag redan gör men beställde också tabletter på nätet och ska testa om dom funkar.
=P
http://viktexperten.se/

Du kanske får cykla ytterligare en bit varje gång för att fortsätta gå ner i vikt?

Frontline skrev:

Vad är att äta nyttigt för dig? ge exempel på vad du brukar äta

ja äter all mat som finns att äta fasst ja äter mindre..
det tycker jag är nyttigt, eller?

snipercat skrev:

Frontline skrev:

Vad är att äta nyttigt för dig? ge exempel på vad du brukar äta

ja äter all mat som finns att äta fasst ja äter mindre..
det tycker jag är nyttigt, eller?

Om du äter en 90 grams hamburgare med alla tillhörigheter istället för en 150 grams,   då är de inte nyttigare.

tkd_rille skrev:

snipercat skrev:

Frontline skrev:

Vad är att äta nyttigt för dig? ge exempel på vad du brukar äta

ja äter all mat som finns att äta fasst ja äter mindre..
det tycker jag är nyttigt, eller?

Om du äter en 90 grams hamburgare med alla tillhörigheter istället för en 150 grams,   då är de inte nyttigare.

Extra sallad, för helvete?

Snitch skrev:

tkd_rille skrev:

snipercat skrev:

ja äter all mat som finns att äta fasst ja äter mindre..
det tycker jag är nyttigt, eller?

Om du äter en 90 grams hamburgare med alla tillhörigheter istället för en 150 grams,   då är de inte nyttigare.

Extra sallad, för helvete?

majonäs och sådant skit för fan ? .

tkd_rille skrev:

Snitch skrev:

tkd_rille skrev:

Om du äter en 90 grams hamburgare med alla tillhörigheter istället för en 150 grams,   då är de inte nyttigare.

Extra sallad, för helvete?

majonäs och sådant skit för fan ? .

Helvete, jag har blivit lurad.

En hamburgare är inte onyttig. Vill man ha majonäs i sin hamburgare så sure, men håll det måttligt. Men när man börjar lägga till friterade pommes och 1L cola då blir det onyttigt.

Sanizz skrev:

En hamburgare är inte onyttig. Vill man ha majonäs i sin hamburgare så sure, men håll det måttligt. Men när man börjar lägga till friterade pommes och 1L cola då blir det onyttigt.

går att göra nyttigare hamburgare men en hamburgare som är en riktigt hamburgare har vitt bröd och majonäs såser och konstigt skit i köttet, då är de långt ifrån nyttigt.

Ät kycklingfile, broccoli, tonfisk, makrill, mörktbröd (aldrig mycket bröd), keso, kassler, spenat, nötkött, då kommer du se resultat och sluta med läsk med socker, drick inte alkohol.

Innan träning/motion ska du äta mat med långsamma kolhydrater, fullkornsprodukter osv, efter träningen något med snabba kolhydrater, men absolut inte i stora mängder.

Protein ska du äta jämnt över dagen. Men räkna kalorierna för det är i princip allt.

Jag körde med ICAŽs proteinpulver, gick ner 5kg på 2 veckor.

Jag har hört att man ska äta mindre men oftare? (beror ju iofs på hur ofta man äter mat.. men det är utifrån mina matvanor jag fått höra det)

Tribbe skrev:

Jag har hört att man ska äta mindre men oftare? (beror ju iofs på hur ofta man äter mat.. men det är utifrån mina matvanor jag fått höra det)

Det gör man för att få kroppen att själv förbränna lite mer, och hålla igång den förbränningen. Äter man sällan tror kroppen att det inte kommer mera mat, och börjar bunkra upp. Men om man lär den att det kommer mera mat ganska snart så kommer man förbränna det intag som finns fortare.

Själv har jag kört med xtravaganzas diet i sommar och tappat 27kg sedan 10e juni. Den kan du prova, för jag kan garantera dig 10kg på ett par dagar om du följer deras recept.

Som tidigare sagt, kalorriunderskott är det enda som gäller. Gärna lite kolhydrater och mycket protein.
40-60min promenader, gärna en gång om dagen gör susen.
Kombinera ett kaloriunderskott med en timmes promenad om dagen och du kommer märka resultat fort.