Grottan skrev:

Ellertz skrev:

Grottan skrev:

Jag har tränat mycket hårt och seriöst på gym i ungefär 3,5 år.

Är 20 år, 182cm och ligger på en dagsvikt på 102kg.

Det var ju ganska inne att lyfta mycket och tungt tidigare men blev mer intresserad av bodybuilding.
Men mina Moments i träningen var;

180 fria bänken.
240 mark och
220 knäckte jag till med på böjjen för något år sedan när jag hade bra mycket mer vikt på mig.

Fruktansvärt kul att lyfta tungt men, tröttnade på att vara en fatty!
Så nu är det Luciapokalen som gäller, Juniorer 90-.
I dagsläget är det deff på g, all year long tills det är tävlingsdags

/Grottan

Hur gick de i luciapokalen?   Deffen må va de tråkigaste och jobbigaste under året... Tappar totalt orken för att lyfta tungt och överhuvudtaget träna hårt.. Hur många kalorier ligger du på? 1000-1500?  Kör du några förbränningshöjande grejer?

Har inte gjort Lucia än, har inte haft tillräckligt bra form men nu börjar den ta sig ordentligt tycker jag..fortfarande mycket som måste klicka men jag går på diet fram tills det är dags

Tycker fan det är ganska kul att deffa! Mer strikta saker, diciplin..en bra utmaning!
Som det ser ut nu så ligger jag någonstans där. Äter dock ingen pasta eller kolhydrater över huvudtaget, förutom dom oundvikliga från protein shakesen och dylikt i mat.

Förbränningshöjjande..hmm..
Asså jag förlitar mig mest på maten och promenaderna. Men som tillskott kör jag koffein tabletter från Träningsspecialisten, Proton 100% Koffein heter burken. Riktigt jävla bra grejer, bästa jag testat. Förutom det är det väl lite av de vanliga..omega 3, lite vitaminer antioxidanter och aminosyrer.

Sen gäller det ju att ligga i, diciplin..
Peppen från folket gör mycket också Kul att höra från jobbet när folk gillar vad dom ser, hemma får man typ bara skäll Men jag gillare

tkd_rille skrev:

Grottan skrev:

Ellertz skrev:

Hur gick de i luciapokalen?   Deffen må va de tråkigaste och jobbigaste under året... Tappar totalt orken för att lyfta tungt och överhuvudtaget träna hårt.. Hur många kalorier ligger du på? 1000-1500?  Kör du några förbränningshöjande grejer?

Har inte gjort Lucia än, har inte haft tillräckligt bra form men nu börjar den ta sig ordentligt tycker jag..fortfarande mycket som måste klicka men jag går på diet fram tills det är dags

Tycker fan det är ganska kul att deffa! Mer strikta saker, diciplin..en bra utmaning!
Som det ser ut nu så ligger jag någonstans där. Äter dock ingen pasta eller kolhydrater över huvudtaget, förutom dom oundvikliga från protein shakesen och dylikt i mat.

Förbränningshöjjande..hmm..
Asså jag förlitar mig mest på maten och promenaderna. Men som tillskott kör jag koffein tabletter från Träningsspecialisten, Proton 100% Koffein heter burken. Riktigt jävla bra grejer, bästa jag testat. Förutom det är det väl lite av de vanliga..omega 3, lite vitaminer antioxidanter och aminosyrer.

Sen gäller det ju att ligga i, diciplin..
Peppen från folket gör mycket också Kul att höra från jobbet när folk gillar vad dom ser, hemma får man typ bara skäll Men jag gillare

Mammor brukar säga fyyy. Speciellt om de är från 50 talet.  Men mår man bara bra av det och vill tävla så varför inte. Men visst måste de väl ta stryk på organen om man är riktigt hård men de finns ju så mycket andra risker så de är väl bättre man kör sönder de själv istället för alla "cancer" produkter

Grottan skrev:

tkd_rille skrev:

Grottan skrev:

Har inte gjort Lucia än, har inte haft tillräckligt bra form men nu börjar den ta sig ordentligt tycker jag..fortfarande mycket som måste klicka men jag går på diet fram tills det är dags

Tycker fan det är ganska kul att deffa! Mer strikta saker, diciplin..en bra utmaning!
Som det ser ut nu så ligger jag någonstans där. Äter dock ingen pasta eller kolhydrater över huvudtaget, förutom dom oundvikliga från protein shakesen och dylikt i mat.

Förbränningshöjjande..hmm..
Asså jag förlitar mig mest på maten och promenaderna. Men som tillskott kör jag koffein tabletter från Träningsspecialisten, Proton 100% Koffein heter burken. Riktigt jävla bra grejer, bästa jag testat. Förutom det är det väl lite av de vanliga..omega 3, lite vitaminer antioxidanter och aminosyrer.

Sen gäller det ju att ligga i, diciplin..
Peppen från folket gör mycket också Kul att höra från jobbet när folk gillar vad dom ser, hemma får man typ bara skäll Men jag gillare

Mammor brukar säga fyyy. Speciellt om de är från 50 talet.  Men mår man bara bra av det och vill tävla så varför inte. Men visst måste de väl ta stryk på organen om man är riktigt hård men de finns ju så mycket andra risker så de är väl bättre man kör sönder de själv istället för alla "cancer" produkter

HAhaha aa mammor speciellt men föräldrar i allmänhet! Fast jag tar det som en komplimang

Mjaa..stryk och stryk, beror ju på om du tar massa dumheter liksom, annars är det väl röven som tar mest tycker jag..fan ibland är det inte kul att sätta sig på toan när man vissa dagar ätit nått speciellt. Men man får bita ihop åh trycka

tkd_rille skrev:

Grottan skrev:

tkd_rille skrev:

Mammor brukar säga fyyy. Speciellt om de är från 50 talet.  Men mår man bara bra av det och vill tävla så varför inte. Men visst måste de väl ta stryk på organen om man är riktigt hård men de finns ju så mycket andra risker så de är väl bättre man kör sönder de själv istället för alla "cancer" produkter

HAhaha aa mammor speciellt men föräldrar i allmänhet! Fast jag tar det som en komplimang

Mjaa..stryk och stryk, beror ju på om du tar massa dumheter liksom, annars är det väl röven som tar mest tycker jag..fan ibland är det inte kul att sätta sig på toan när man vissa dagar ätit nått speciellt. Men man får bita ihop åh trycka

hehe min far tycker de är häftigt när man ökar och får resultat men inte mor.

Alltså om jag läst till mig rätt, så bodybuilding när man deffar och sen kör bulk tar lite stryk på njurar och lever. Klart beroende på vad för mat du äter också såklart.  Magen blir riktigt sur när man ändrar på maten när man är strikt. De är den största utmaningen ibland .