Dialbo
26 september 2006
· 124 Inlägg
Bästa styrketräning
Freddeponken skrev:
>Du ska ju inte äta mindre om du tränar och vill bränna mage...ät nyttigt och i mindre mängd men fler gånger per dag! jag gick ner i vikt när jag käka mera...men la då om kosten betydligt! ffullkornsbröd etc är ett ypperligt sätt att få magen att jobba!
Hehe, så sant.
Förr när jag jobbade fick jag käka 3-4 skivor av vanligt vitt bröd till frukost och började bli hungrig innan första rasten istället.
Nu blir det grövre bröd, mycket hälsobröd med solrosfrön och allt annat man kan tänkas hitta på ett fågelbord 
Brukar käka en sån "hälsobulle" till frukost och det mättar riktigt bra, nu blir det bara en frukt på första rasten på jobbet när man fortfarande är mätt så det rätar upp hela dagen.
Visst vart det lite fart på magen i början men nu har den anpassat sig 
Saab 9-3 Aero SS --- Honda CBR600RR
Can Am 800XXC Vägreg --- Can Am 450X Vägreg
Can Am 800XXC Vägreg --- Can Am 450X Vägreg
Saab 9-3 Aero SS "Svart och Xenon" (2006)
Hee-Maan
29 september 2006
· 3 113 Inlägg
nu e liten till fråga till som kunniga! 
Hur e musklerna uppbyggda och hur reagerar dom vid olika träningar? just nu har jag gått hos SATS-gym i 1-2 veckor och jag börjar redan känna resultat men jag har tagit väldigt försiktigt ibörjan.
jag har hört att man ska träna så mycket så att muskerla "spräcks, dör, kolapsar, inte funkar mera" och sen när man äter nästa måltid växer dom och blir starkare.. e det verkligen sant?
tack på förhand
Krille
Semper Fi
Sharky
29 september 2006
· 10 287 Inlägg
Ugh...detta är inget man reder ut på några rader här eller ur minnet.
Skaffa en /låna en fysiologibok.
Men ja, om du stressar en muskel, och tillför "byggnadsmaterial" så svarar kroppen - med en hel del begränsningar - med att överkompensera och bygga en "starkare" muskel.
Några enkla saker:
- Muskler har två slags fibrer, långsamma och snabba. Detta är en muskelfördelning du är född med och leder till begränsningar för vad du kan bli (stor, snabb...)
- För att träna igenom alla muskelfibrer i en muskel så måste man få hjärnan att koppla in rubbet - och då måste man belasta den hårt. ( men inte så att man sliter sönder något...det kallas skador)
- Man kan aldrig välja vart på en muskelbuk man skall få tillväxt. Jämför tex alla dessa skrönor om att träna "övre" och "nedre" delen av (raka) magmuskeln. Det är en enda muskel (fascial) och man kan inte välja vilken "del" man skall träna.
- Det går inte att få bort fett runt omkring en muskel genom att köra den muskeln med massor med repititioner.
- Kroppen är lat och listig. Man måste variera för annars kommer man till platåer eller tilloch med går bakåt.
- Vila är grunden. Utan vila så blir det dynga.
/Göran
AkkE skrev:
nu e liten till fråga till som kunniga!
Hur e musklerna uppbyggda och hur reagerar dom vid olika träningar? just nu har jag gått hos SATS-gym i 1-2 veckor och jag börjar redan känna resultat men jag har tagit väldigt försiktigt ibörjan.
jag har hört att man ska träna så mycket så att muskerla "spräcks, dör, kolapsar, inte funkar mera" och sen när man äter nästa måltid växer dom och blir starkare.. e det verkligen sant?
tack på förhand
Krille
I have nothing but confidence in you. And very little of that.
(Groucho Marx).
Åker numera Audi A6 -08 4.2FSI
(Groucho Marx).
Åker numera Audi A6 -08 4.2FSI
Hee-Maan
29 september 2006
· 3 113 Inlägg
tusen tack för det
Sharky skrev:
Ugh...detta är inget man reder ut på några rader här eller ur minnet.
Skaffa en /låna en fysiologibok.
Men ja, om du stressar en muskel, och tillför "byggnadsmaterial" så svarar kroppen - med en hel del begränsningar - med att överkompensera och bygga en "starkare" muskel.
Några enkla saker:
- Muskler har två slags fibrer, långsamma och snabba. Detta är en muskelfördelning du är född med och leder till begränsningar för vad du kan bli (stor, snabb...)
- För att träna igenom alla muskelfibrer i en muskel så måste man få hjärnan att koppla in rubbet - och då måste man belasta den hårt. ( men inte så att man sliter sönder något...det kallas skador)
- Man kan aldrig välja vart på en muskelbuk man skall få tillväxt. Jämför tex alla dessa skrönor om att träna "övre" och "nedre" delen av (raka) magmuskeln. Det är en enda muskel (fascial) och man kan inte välja vilken "del" man skall träna.
- Det går inte att få bort fett runt omkring en muskel genom att köra den muskeln med massor med repititioner.
- Kroppen är lat och listig. Man måste variera för annars kommer man till platåer eller tilloch med går bakåt.
- Vila är grunden. Utan vila så blir det dynga.
/Göran
Semper Fi
Sharky
20 oktober 2006
· 10 287 Inlägg
I have nothing but confidence in you. And very little of that.
(Groucho Marx).
Åker numera Audi A6 -08 4.2FSI
(Groucho Marx).
Åker numera Audi A6 -08 4.2FSI
Sharky skrev:
Skrev du detta som ett träningsråd eller för att vara lustig?
Har du sett psykoser orsakade av steroider?
/Göranwidell1111 skrev:
har hört att man får stora muskler av anabola elle !?!?!?!
hahahaha...
förmodligen för att vara lustig en normal person fattar väll att anabola är skit 
så det vara bara ett skämt ... kanske har speciell humor elle nått 
///Widell
Volkswagen Passat 3c (2010)
